按“爱牙小勇士”笑赢未来——青少年口腔健康促进专项行动系上海市卫生健康委员会组织遴选的2025年度健康科普专项重点项目。

该项目由中国大众化学会口腔文化专委会副主任委员、我国知名青年口腔正畸专家、同济大学附属第十人民医院（上海市第十人民医院）王璟副教授领衔牵头。为唤醒更多青少年儿童及家长、社会各界对青少年口腔健康的重视，提升青少年口腔健康文化素养、供给高质量的青少年口腔健康科普作品，中国大众文化学会口腔文化专委会、《口腔观察》全矩阵平台特别连载《 “爱牙小勇士”笑赢未来——青少年口腔健康促进专项行动 》 科普作品内容，以飨读者。

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一喝冰的就牙酸？你的牙齿在报警！揭秘抗敏牙膏的真相！这不是娇气，是你的牙齿发出的“SOS”信号！

谣言粉粹机

Q：牙齿敏感就是蛀牙了吗？

A：不一定！蛀牙是细菌搞破坏，牙齿上有了个“洞”；而大部分牙齿敏感是牙本质暴露，可以理解为牙齿的“城墙”（牙釉质/牙龈）破了，导致内部的“敏感神经”被一点风吹草动就惊扰到 。

Q：抗敏牙膏是“智商税”，根本没用？

A：大错特错！正规的抗敏牙膏是经过科学验证的“专业补墙师傅”。它的核心任务就是堵住牙齿上成千上万个泄露秘密的“小管道”（牙本质小管），从而有效隔绝外界刺激 。

Q：用抗敏牙膏能立竿见影，一次就见效？

A：别想得太美！它不是特效药，更像是“日常保养品”。需要坚持使用2-4周，让有效成分持续工作，才能建立起坚固的防御屏障。效果是日积月累出来的 。

知识扩展包

当你咬下一口冰西瓜，牙齿瞬间传来一阵尖锐的酸爽——这不是味觉的盛宴，而是你牙齿内部的“神经警报系统”被意外触发了！想知道为什么吗？让我们深入牙齿内部，一探究竟。

1. 敏感根源：你的牙齿“城墙”失守了！

我们可以把健康的牙齿想象成一座结构精密的堡垒 ：

l 外墙（牙釉质）：这是人体最坚硬的组织，是完美的“金刚钻保护甲”。

l 内墙（牙本质）：牙釉质下面，遍布着数百万根微小的管道，我们称之为“牙本质小管”，它们直通堡垒的核心。

l 司令部（牙髓）：堡垒的最深处，内含神经和血管，负责感知外界信号和输送营养。

牙齿敏感，就发生在这座堡垒的“外墙”被攻破的时候！无论是刷牙太猛磨损了牙釉质，还是牙龈萎缩导致了牙根（牙本质）暴露，都会让内部的牙本质小管直接暴露在口腔环境中。这下可好，外界的冷、热、酸、甜等刺激，就像不速之客一样，顺着这些开放的管道“溜”进去，直接惊动了牙髓里的神经。神经大哥一受刺激，立马向大脑发射信号：“疼！疼！疼！” 。

2. 抗敏原理：牙膏里的“修补天团”

普通牙膏的主要功能是清洁牙齿表面，而抗敏牙膏则派出了专业的“工程队”，它们的作战策略主要分为两派 。

策略一：物理“堵漏”派

这是抗敏牙膏中的实干家，占了绝大多数。它们的核心使命就是用各种成分堵住那些开放的牙本质小管。代表成分有：

l 乙酸锶：像给墙壁“打补丁”一样，在小管管口形成封闭物。

l 磷硅酸钙钠/ 精氨酸+碳酸钙：它们更像是“智能水泥”，遇到唾液能快速反应，形成结晶，精准地封堵小管。

想象一下 ，把成千上万根漏风的“吸管”口用软木塞一个一个堵住，外面的冷风（刺激）自然就进不来了。这就是它们的功劳！

策略二：神经“安抚”派

这一派是心理大师，代表成分是硝酸钾（最常见）。它们不直接堵塞管道，而是选择“安抚”过度警觉的神经。

硝酸钾离子能渗透进牙本质小管，降低牙神经细胞的兴奋性，相当于给紧绷的神经做了一次“舒缓SPA”，让它变得“迟钝”一些。这样，即使有轻微的刺激，神经也不会大惊小怪地向大脑报警了 。

学科知识联动

l 生物学：牙齿敏感疼痛的核心理论是因为牙本质小管内的液体流动学说。外界的机械、温度等刺激会引起牙本质小管内液体异常流动，从而激发神经信号。

l 化学：“堵漏”成分（如精氨酸+碳酸钙）与唾液发生反应，生成不溶性沉淀（磷酸钙、磷酸氢钙），这个复分解反应是封堵小管的关键。

l 物理学：牙本质小管相当于无数个微毛细管，堵塞它们，就是改变了液体的表面张力和流动特性，从而阻断刺激传导。

行动清单

✅ 你的“抗敏”作战指南

1. 明确诊断：引起牙敏感的原因有很多，其中最常见的就是蛀牙、牙龈退缩以及楔状缺损，先去口腔内科排除可能的定时炸弹，再选择合适的抗敏牙膏解决无法通过口腔治疗无法解决的敏感问题

2. 坚持使用：抗敏是持久战，请至少连续使用4周，不要频繁更换。

3. 干刷技巧：刷牙前，可先将牙膏直接涂抹在最敏感的牙齿区域（比如牙颈部位），静置1-2分钟，让有效成分充分接触。

4. 搭配软毛牙刷：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角朝向牙龈），轻柔、有效地清洁，避免进一步磨损。

❌ 务必避开的坑

忌：把抗敏牙膏当“神药”，它只能控制症状，无法逆转已经发生的牙龈萎缩或蛀牙。

忌：继续用大力横刷法刷牙，这是在自毁城墙！

忌：忽视持续加重的敏感，它可能是更大问题的信号（如隐裂、蛀牙）。

生活习惯升级

饮食：减少碳酸饮料、酸性食物的摄入频率，吃完后不要立刻刷牙，先用清水漱口，等半小时再刷。

家庭：家人可以互相观察刷牙习惯，纠正错误的“拉大锯”式刷牙。

预警：如果出现自发性的剧烈疼痛、夜间痛，或敏感部位能看到明显的黑点、缺损，请立刻停止自我处理，预约看牙医！

专家介绍

王璟：

上海市第十人民医院 副主任医师 首席科普官

华西口腔医学博士

同济大学副教授 硕士研究生导师

中华医学会医学美学与美容学分会委员；

上海市口腔医学会口腔正畸专业委员会委员；

上海市口腔医学会美学专业委员会委员;

中国大众文化学会口腔文化专业委员会副主任委员；

口腔文化创新与大众传播学组组长。

特色专长：

牙列不齐的隐形矫治、儿童早期矫治及颜面部发育管理

门诊时间：周五上午（专家）；周五下午（特需）

地址：上海市静安区延长中路299号

预约方式：关注“上海市第十人民医院”公众号，选择【就医服务】-【线下医疗】-【门诊预约】

儿童口腔预约：021-66301731

上海市健康科普专项重点项目 （JKKPZD-2025-A14）编辑

作者：曹骏瑶 上海市第十人民医院主治医师

审核：王 璟 上海市第十人民医院副主任医师